В жаркое время года не хочется горячей еды — организм требует лёгкой, умеренно прохладной пищи.
Поэтому на завтрак можно приготовить холодную овсяную кашу с фруктами, которая идеально подойдёт для летнего периода.
Рецептом полезной и вкусной каши поделился известный диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, передаёт Общественная служба новостей.
«На ночь овсянку надо залить любым соком, добавить немного фруктов или растительного молока и поставить в холодильник, — рекомендует специалист. — К утру у вас получится довольно вкусное, сытное и освежающее блюдо».
Кроме того, диетолог советует утром завтракать яичницей из одного желтка и нескольких белков. При этом диетолог отмечает, что в это блюдо лучше не добавлять никаких тяжёлых для организма продуктов.
«Также на завтрак можно приготовить бутерброды из цельнозернового хлеба, сыра и нежирного мяса», — резюмировал Арзамасцев.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что употребление мяса в жару грозит тяжёлыми проблемами со здоровьем.
